Профилактика ухудшения зрения

Профилактика ухудшения зрения с возрастом становится все более актуальной. Несколько простых рекомендаций помогут дольше сохранить остроту зрения и предотвратить его нарушение.

Профилактика ухудшения зрения

Работайте с перерывами

Длительная работа с компьютером без перерывов вызывает перенапряжение глаз. Офтальмологи рекомендуют делать небольшие 15-минутные перерывы каждые 1,5-2 часа. Во время перерыва можно посмотреть в окно или сделать несколько упражнений для глаз. Также можно просто прикрыть глаза – и даже прилечь, если позволяют условия. В нерабочие часы лучше сократить время пребывания у телевизора и компьютера.

Делайте гимнастику для глаз

В интернете можно найти множество упражнений для улучшения зрения, из которых вы можете выбрать те, что подходят именно вам. Гимнастику для глаз рекомендуется делать 3 раза в день – в этом случае эффект будет наиболее заметен.

Полноценно высыпайтесь

Продолжительность ночного сна должна составлять 6-8 часов. Именно столько нужно нашим глазам, чтобы восстановиться после дневного перенапряжения.

Обзаведитесь защитными очками

Если, несмотря на регулярные перерывы, ваши глаза все еще сильно устают от работы за компьютером – приобретите специальные защитные очки, которые сохранят ваши глаза от чрезмерной нагрузки.

Не забывайте о витаминах

Прием витаминов полезен для всего вашего организма, и для глаз – в особенности. Витамины А и С являются наиболее важными для вас. В некоторых аптеках вам помогут подобрать специальные витаминные комплексы, способствующие улучшению зрения.

Вспомните о народных средствах

Черника, шиповник и другие травы, входящие в состав безалкогольного бальзама «Алфит №7 для улучшения зрения» благотворно влияют на глаза. Подверженные чрезмерным нагрузкам, предотвращают слезливость и раздражение. Кроме того, они способствуют улучшению обмена веществ в хрусталике и профилактике таких болезней как катаракта и других возрастных изменений.

Joomla SEF URLs by Artio