Профилактика болезней почек

Почки в человеческом организме выполняют ряд важнейших функций. Их основная задача — служить фильтром организма, своевременно выводить вредные вещества и инфекции. Анализ мочи может очень многое рассказать о состоянии организма человека в целом.

Почки трудятся практически не переставая, в течение 24 часов перерабатывая и очищая от 180 до 220 литров крови. В связи с этим, почки очень подвержены перегрузкам и воздействию разнообразных вредных факторов. Здоровью почек вредят прежде всего:

  • сквозняки,
  • несвоевременное лечение простудных заболеваний,
  • наличие инфекций в полости рта,
  • злоупотребление химическими препаратами.

Основным сигналом о том, что почкам нужна помощь становятся тянущие болезненные ощущения в нижней части спины. Хотя некоторые воспалительные процессы в почках могут совсем не проявлять себя в течение довольно долгого времени. В итоге, пациент, обратившись к урологу, может узнать, что его болезнь успела принять серьезный характер и требует немедленного лечения. Однако, соблюдение ряда профилактических мер помогает избежать подобных неприятных ситуаций.

Что же помогает защитить наши почки?

1. Здоровый образ жизни. Отсутствие вредных привычек, таких как злоупотребление алкоголем и курение уже снижает риск заболеваний почек.

2. Употребление достаточного количества жидкости. Среднему человеку рекомендуется выпивать около 2 литров воды в день. Не следует злоупотреблять кофе — оно обезвоживает организм. Идеальные напитки для здоровья почек — негазированная минеральная вода и зеленый чай.

3.Соблюдение температурного режима. Прежде всего, это, конечно, избегание сквозняков и переохлаждения ног. Рекомендуется иногда посещать не слишком жаркую баню или сауну, чтобы часть вредных веществ выводилось из организма посредством пота.

4. Здоровое питание. Злоупотребление жирной и жареной пищей, животным белком не идет на пользу не только почкам, но и многим другим органам. В то время как овощи, фрукты и зелень не только обеспечивают организм необходимыми витаминами, но и регулируют своевременное избавление от вредных веществ. Мясные блюда лучше, по возможности, заменять рыбными.

5. Упражнения для поясницы. Самое простое — стойка на четвереньках, из которой вы можете прогибать спину вверх и вниз. Наклоны, повороты корпуса, также помогают разогнать кровь в области поясницы. Если вы ведете сидячий образ жизни, внесите в свой распорядок немного умеренной физической нагрузки.

6. Природные профилактические средства. Многие эффективные препараты от заболеваний почек изготовлены на основе трав и природных компонентов. Препарат «Фитол-9» почечный позволяет наладить оптимальную работу почек и предупредить возникновение болезни, не перегружая организм химией. Травы, входящие в состав сбора (бадан, хвощ, толокнянка) обладают мочегонным и противовоспалительным эффектом, эрва шерстистая способствует выведению камней из почек.

Ведя здоровый и подвижный образ жизни и используя силу трав для защиты и очищения организма, вы сможете надолго сохранить здоровье ваших почек!

Joomla SEF URLs by Artio