Нарушения сна

Более 25% населения сегодня страдает теми или иными нарушениями сна. Нарушения сна характеризуются комплексом симптомов, влияющих на продолжительность и качество сна. Подобных нарушений сегодня насчитывается более 70 видов.

Нормальная продолжительность сна составляет от 6 до 8 часов за ночь (речь идет о взрослых здоровых людях). В случае если человек спит положенное количество часов, но при этом чувствует сонливость в течении дня, это также может свидетельствовать об одном из нарушений сна. В этом случае рекомендуется пройти обследование у врача.

В структуре сна выделяют две основные фазы. Фазу неглубокого сна называют также фазой БДГ (быстрого движения глаз). В этой фазе человек способен видеть сновидения. Следующая стадия — медленный сон, без сновидений. Фазы эти чередуются, составляя цикл сна продолжительностью около 90 минут. В случае нарушения нормального чередования стадий сна, человек может не высыпаться, даже если спит положенное количество часов.

Длительное нарушение нормального количества и качества сна называют диссомнией. Если такое состояние длится продолжительное время, это может приводить к чрезмерной сонливости (гиперсомнии) или бессоннице (инсомнии). Причины данных состояний могут иметь экзогенный (внешний) или эндогенный (внутренний) характер.

Экзогенные расстройства сна вызываются внешними факторами, такими как неблагоприятная обстановка, стрессы, зависимость от алкоголя или других веществ. Эндогенные нарушения сна могут иметь физиологические причины (апноэ, нарколепсия, синдром беспокойных ног и др.) Ряд нарушений сна может вызываться психическими или соматическими заболеваниями. Различают также циркадные нарушения сна, обусловленные нерегулярным ритмом сна и бодрствования.

Еще один вид расстройств сна — парасомнии. Они связаны с нарушением перехода от сна к бодрствованию или нарушениями в одной из стадий сна.

Верный диагноз может быть поставлен только врачом после тщательного обследования. Комплексное исследование характера сна пациента можно получить при помощи полисомнографии (мониторинг нескольких параметров сна в течение ночи). Основываясь на данных полисомнографии, врач может назначить подходящее лечение физиологического заболевания, вызывающего нарушения сна или помочь в нормализации условий сна у пациента.

Иногда врач ограничивается лишь рекомендациями по соблюдению режима и гигиены сна. В более серьезных случаях может потребоваться медикаментозная поддержка. Однако сильные препараты могут вызывать ряд побочных эффектов, в отличие от проверенных природных средств нормализации сна. Восстановить правильный цикл сна поможет безалкогольный бальзам «Алфит Плюс №4 седативный». Входящие в его состав растения (душица, пустырник, хмель, чабрец и другие) обладают успокаивающим и гипотензивным действием, способствуют нормализации функций нервной системы.

Joomla SEF URLs by Artio