Витамин В6
Витамин В6
Витамин В6 - “спортивный витамин” адермин. Он способствует положительному усвоению белка, который является строительным материалом мышц. Поставляет в кровь глюкозу, необходимую головному мозгу.Также незаменим для кроветворения и нормального уровня гемоглобина.
Участвует в метаболизме метионина и триптофана. Образует гормоны серотонин и мелатонин. Улучшает работу нервной системы.
Продукты, в которых содержится витамин B6:
- фундук, грецкие орехи
- апельсины
- шпинат
- капуста
- клубника
Дефицит витамина B6 может привести к
- Плохому настроению, высокой утомляемости
- Онемению и отеку конечностей
- Нарушению кровообращения
- Атеросклерозу